Das richtige Gewicht festlegen

Übergewicht belastet nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Mit steigendem Gewicht und zunehmendem Alter steigt auch die Gefahr, ernsthaft zu erkranken. So kann es zum Beispiel zu Gelenkbeschwerden kommen, weil Ihre Gelenke durch das hohe Körpergewicht stark belastet werden. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Herzschwäche und Krampfadern entwickeln sich zunächst unbemerkt und schleichend.

Übergewicht belastet nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Mit steigendem Gewicht und zunehmendem Alter steigt auch die Gefahr, ernsthaft zu erkranken. So kann es zum Beispiel zu Gelenkbeschwerden kommen, weil Ihre Gelenke durch das hohe Körpergewicht stark belastet werden. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Herzschwäche und Krampfadern entwickeln sich zunächst unbemerkt und schleichend. Auf längere Sicht können jedoch Herzinfarkt und Schlaganfall drohen. Fettstoffwechselstörungen können entstehen, weil aus den vorhandenen Fettpolstern vermehrt Fette in die Blutbahn abgegeben werden. Dadurch steigt ebenfalls das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Auch Diabetes, die Zuckerkrankheit, wird häufig durch Übergewicht ausgelöst.

Bevor Sie ans Abzunehmen denken, sollten Sie prüfen, ob Sie tatsächlich zu viel wiegen. Machen Sie sich frei von Idealmaßen der Models auf den Titelseiten von Hochglanzmagazinen.

Finden Sie, dass Sie zu dick sind und fühlen Sie sich nicht mehr wohl in Ihrer Haut? Oder gefällt nur Ihrem Partner Ihre Figur nicht?
Oder möchten Sie wieder in eine bestimmte Kleidergröße passen?
Hat vielleicht Ihr Arzt gesundheitliche Bedenken und rät Ihnen dringend, abzunehmen?

Es gibt verschiedene Methoden, mit deren Hilfe Sie Ihr Körpergewicht und Ihre Körperzusammensetzung und eventuelle gesundheitliche Risiken objektiv einschätzen können. Die Körpergröße, das Gewicht, das Alter und der Bauchumfang werden dabei zur Beurteilung herangezogen.

Der BMI beschreibt das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße in qm.
Der Waist to Hip das Verhältnis von Bauchumfang zu Hüftumfang.
Der Waist to Hight das Verhältnis von Bauchumfang zu Körpergröße.

Von meinem “Ernährungsberater” können Sie sich gleich Ihr Gewicht und Ihr gesundheitliches Risiko beurteilen lassen.

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