Tanzen – ein ideales Training für Kopf und Körper

Sie halten Tanzen für etwas Altbackenes, etwas für den Seniorenclub? Falsch gedacht! Tanzen ist wieder in. Mittlerweile hat Tanzen auch die Fitnessstudios erobert. Zumba heißt der neue Tanz-Workout, bei dem zu lateinamerikanischer Tanzmusik, Salsa-Tanzschritte mit Kraftübungen kombiniert werden. Aber auch die klassischen Tanzschulen und Tanzsportclubs erfahren eine Renaissance und erfreuen sich zunehmender Beliebtheit.

Tanzen trainiert nicht nur den Körper, es macht auch richtig Spaß. Ein nicht zu unterschätzender Faktor, wenn es um die Regelmäßigkeit von Bewegung geht. Und Tanzen ist unabhängig vom Wetter. Der Herbst steht vor der Tür – wäre das nicht eine wunderbare Gelegenheit sich einmal die Angebote näher anzuschauen? Kursangebote für Zumba unter http://www.zumba.com/de-DE.

Paar mittleren Alters tanzt Walzer in der Nacht

Für Jeden das Passende

Tanzen ist für jede Altersgruppe passend und man kann es allein, mit einem Partner oder in der Gruppe machen. Ob Aerobic, Zumba, lateinamerikanische oder Standard-Tänze, hier kann jeder nach seinem Geschmack etwas Passendes finden. Tanzen steigert die Leistungsfähigkeit, trainiert die Muskeln, kräftigt den Bewegungsapparat und fördert die Beweglichkeit. Tanzen ist eine Alleskönner mit großem Spaßfaktor und ein Garant für mehr Gesundheit und Energie. Und oben drein pushen die rhythmischen Bewegungen auf gleichbleibendem Level ordentlich unsere Fettverbrennung. Zwischen 250 und 500 kcal pro Stunde werden beim Tanzen verbrannt. Um von den positiven Effekten des Tanzens zu profitieren, sollten Sie jedoch wenigstens einmal pro Woche mindestens eine halbe Stunde trainieren.

Tanzen fürs Gehirn

Tanzen hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Körper, es macht auch fit im Kopf. Wissenschaftler des Albert Einstein College in New York haben festgestellt, dass Tanzen die Entwicklung neuer Synapsen im Gehirn fördert. Die Koordination von Musik mit Schritten verknüpft die Gehirnzellen immer wieder untereinander. Die rhythmischen Bewegungen halten so das Gehirn auf Trab und damit jung. Tanzen erhöht das Lernvermögen und verbessert die Gedächtnisleistung. Sogar verkümmerte Bereiche des Gehirns können durch Tanzen wieder regeneriert werden. Das Lernen von Schrittkombinationen und Figurfolgen in rhythmischem Zusammenhang trainiert nicht nur das Gedächtnis intensiv, auch der Gleichgewichts- und Orientierungssinn sowie die Improvisations- und Anpassungsfähigkeit werden geschult und verbessert. Davon profitieren besonders ältere Menschen.

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