Mangelnde Bewegung

Füße hoch; mit Fernbedienung auf der Couch vor dem Fernseher

Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als er verbrennt, nimmt zu – so einfach ist die Rechnung! Wenn wir uns nicht genügend bewegen, verbrennen wir nicht nur weniger Kalorien, auch unsere Muskulatur beginnt zu schrumpfen, weil wir sie nicht fordern, nach dem Motto „Use it or loose it!“ (Benutze es oder Du verlierst es!).

Und diese Situation ist fatal, denn je weniger Muskulatur vorhanden ist, desto weniger wird verbrannt. Die überschüssigen Kalorien werden direkt in die Fettzellen eingelagert!

Unsere Vorfahren sind täglich ungefähr 20 Kilometer gelaufen um sich Nahrung zu beschaffen – und wir? Gerade einmal 600 Meter pro Tag bewegt sich durchschnittlich der moderne Büromensch. Vom Kaffeetisch zum Auto, in den Aufzug und von dort zum Bürostuhl. Ein Ausflug in die Kaffeeküche oder in die Kantine zählt zu den „Bewegungs-Highlights“ des Tages.

Und wie sieht es mit Ihrer Bewegung aus?