Bewegung im Alltag

Auch wenn Sie kein Sporttyp sind – Bewegung im Alltag kann jeder!

Gehen Sie öfter zu Fuß! Nehmen Sie die Treppe statt den Lift und lassen Sie für kleinere Einkäufe grundsätzlich das Auto stehen.

Laufen Sie zum Bäcker anstatt dafür den Wagen aus der Garage zu holen und parken Sie Ihr Auto etwas entfernt von Ihrem Arbeitsplatz und gehen Sie den Rest der Strecke zu Fuß.

7.000 bis 10.000 Schritte pro Tag lautet die Empfehlung der Experten – und wie viele Schritte machen Sie?

Tipp: Besorgen Sie sich einen Schrittzähler und überprüfen Sie Ihre Schrittzahl! Das macht neugierig und motiviert zugleich.