Wir alle leiden mehr oder weniger an Magnesiummangel. Wie aber kommen wir an das lebenswichtige Mineral? Selbst Gesundheitsbewusste, die sehr auf ihre Ernährung achten, tun sich schwer, ihren Magnesiumbedarf ausschließlich über die Nahrung zu decken. Mit der üblichen Fastfood-Ernährung ist dies aussichtslos. Deshalb sind zusätzliche Magnesiumgaben nicht nur für Sportler, sondern auch für den Normalverbraucher empfehlenswert, um optimal mit Magnesium versorgt zu sein. Immer mehr Mediziner erkennen die Bedeutung von Magnesium und empfehlen Ihren Patienten die Einnahme dieses elementaren Minerals. Doch die Aufnahme von Magnesium-Präparaten im Magen-Darm-Trakt ist durch viele Umstände beeinträchtigt, so dass in der Zelle oft nur Bruchteile des verabreichten Magnesiums ankommen. Eine Dosiserhöhung ist nur begrenzt möglich, da höhere Dosen zu Durchfällen führen. Außerdem ist die anteilige Resorption umso geringer, je mehr Magnesium auf einmal eingenommen wird. Deshalb lautet die Empfehlung auch, über den Tag verteilt jeweils eine keine Menge an Magnesium einzunehmen.

„Vorbeugen ist besser als heilen“, sagt der Volksmund. Doch wie beugt man am besten einer Erkältung vor? Lesen Sie hier, wie Sie mit ein paar kleinen Tricks Ihr Immunsystem fit für den Winter machen.