Frühere Studienergebnisse haben einen Zusammenhang von Calcium und Vitamin D-Gaben und der Verringerung von Bauchfett vermuten lassen.

In der vorliegenden Studie wurde der Effekt eines mit Calcium und Vitamin D angereicherten Orangensafts auf die Gewichtsreduktion und die Abnahme des Bauchfettgewebes bei durchschnittlich 40-jährigen Übergewichtigen untersucht.

Zugegeben, es ist ein bisschen lästig, immer alles zu wiegen und aufzuschreiben, was man gerade an Essen zubereitet oder gegessen hat. Andererseits ist es die beste Möglichkeit, einen Überblick zu erhalten, was und wie viel man wirklich zu sich nimmt. Das Führen eines Ernährungsprotokolls liefert Ihnen wichtige Informationen über Ihr Essverhalten und gibt Ihnen wertvolle Aufschlüsse, welche Lebensmittel entscheidend dazu beigetragen, dass Sie an Gewicht zugelegt haben. Je genauer Ihre Aufzeichnungen sind, desto leichter wird es Ihnen fallen, anschließend Ihre Ernährungsweise zu verändern. Je gewissenhafter Sie die also die Aufstellung führen, desto genauer spiegelt sie Ihre Essgewohnheiten wieder.