Bewegung

Ausreichend Bewegung ist neben guter Ernährung der Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden. Bewegung baut Stress ab, hält die Gefäße jung, reguliert den Blutdruck, schützt Ihre Gelenke und Knochen vor Arthrose und Osteoporose und hilft Ihnen, Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Finden Sie heraus, welcher Bewegungstyp Sie sind! Gehen Sie lieber in ein Fitnessstudio oder bewegen Sie sich lieber an der frischen Luft? Trainieren Sie lieber allein oder bevorzugen Sie die Gruppe?

Moderates Ausdauertraining bringt Ihren Stoffwechsel am besten in Schwung und damit auch die Fettverbrennung. Der beste Zeitpunkt für die Fettverbrennung ist morgens nüchtern nach dem Aufstehen und abends vor dem Essen.

Wir haben für Sie auf den folgenden Seiten einige Übungsbeispiele zusammengestellt.

Fangen Sie an sich zu bewegen – am besten gleich jetzt!